Гастроэнтерология и гепатология
Как реже ходить в туалет
Есть ситуации, в которых сходить в туалет по-большому просто не представляется возможным. Командировка, совещание, поход, длительный переезд… В таком случае только и думаешь о том, как бы научиться реже делать это.
Поверьте, это реально. Прислушайтесь к следующим советам от MedikForum.ru, которые помогут реже ходить в туалет.
Изменить свой рацион
Как известно, способность ходить в туалет напрямую зависит от рациона. Следите за тем, что вы едите, как вы едите и в каком количестве. Очень часто походы в туалет связаны с пищевой аллергией или непереносимостью каких-то продуктов.
Обязательно надо есть только во время основного приема пищи. Если хотите сократить количество набегов на белый трон, то лучше избегать перекусов. Это ведь увеличивает количество потребляемой еды, а как следствие, частоту и продолжительность испражнений. Особенно стоит опасаться молочных продуктов, которые часто из-за лактозы не переносятся взрослыми. В числе симптомов — боль в животе, вздутие и диарея.
Не надо потреблять кофе и кофеинсодержащие продукты, если хотите сократить до минимума число набегов в туалет по-большому. Лучше пить, соки. Кофеин, как правило, стимулирует мышцы, ответственные за дефекацию.
Также стоит сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Рекомендуется есть не больше 2,5-3 чашек овощей и других продуктов с клетчаткой. К ним относят малину, груши, яблоки, спагетти, ячмень, хлопьевидные отруби, овсянка, лущеный горох, чечевицы, фасоль, артишоки, зеленый горошек, брокколи.
Изменить образ жизни
Во-первых, составьте список принимаемых лекарств. Многие медикаменты могут приводить к диарее, увеличить число походов в туалет по-большому. Например, к этому приводит приём метилфенидата, который запрещен в России, метформина, который часто назначают при диабете. Также к ним относят мизопросол, слабительные и смягчители стула.
Не употребляйте много спиртного, это во-вторых. Алкоголь тоже действует смягчающе для стула, усугубляя заболевания кишечника.
В-третьих, снизьте уровень стресса. Он может привести к увеличению частоты испражнений, вызвать диарею. Не стоит нервничать из-за отношений, экзаменов, работы, так как это может негативно сказаться на состоянии кишечника.
Посоветуйтесь с врачом
Если походы в туалет не просто вызваны большим потреблением еды, а сопровождаются ещё и болью, слизью, кровью или гноем, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Будьте готовы отвечать на личные вопросы, включая то, какой формы, консистенции ваши фекалии, как часто вы ходите в туалет и не испытываете ли болей или рези во время испражнения. Существует немало заболеваний, которые способствуют увеличению частоты походов в туалет.
Читайте также
Проктит - болезнь прямой кишки, которую редко обсуждают вслух, из-за «неудобности» ее локализации. Но замалчивание проблемы не поможет ее решить, а только усугубит...
Во всем мире март отмечается как месяц борьбы с колоректальным раком (раком толстой и прямой кишки). Мы собрали 5 главных фактов об этом смертельном заболевании...
Если вас тошнит по утрам, это может быть симптомом как пищевого отравления, так и других заболеваний ЖКТ и даже хронического стресса. Вместе с доктором разберем основные причины...
Острый панкреатит начинается внезапно с резкой боли в животе
За последние десять лет диагноз «острый панкреатит» стали выявлять в три раза чаще...
В кишечнике здорового человека живет 500 видов бактерий. Это микробиота — ее считают отдельной системой организма, причем наиважнейшей1. Бактерии помогают усваивать клетчатку, отвечают...
Цирроз печени – опасное заболевание, при котором иногда не обойтись без пересадки органа. Обсудим 10 важных симптомов, указывающих на проблемы с печенью...
В новом исследовании выделены симптомы, которые чаще всего появляются перед обнаружением опухоли в кишечнике у людей до 50 лет...
Ученые из Италии рассказали о влиянии на микрофлору человека общения с другими людьми
Ученые утверждают, что социальные контакты на протяжении всей жизни человека...
Употребление алкоголя может привести к накоплению жира в печени, что сказывается на работе всего организма.
Печень, которая отвечает за более чем 500 различных функций организма, обладает...
Печень является жизненно важным органом и обеспечивает более 500 функций организма. Как только в ее работе происходят сбои, человек может испытывать состояния, не первый взгляд...
Зеленый понос может быть симптомом самых разных заболеваний ЖКТ: от целиакии и язвенной болезни до дизентерии и вирусного энтерита. Выясним у врача, что чаще всего вызывает расстройство стула, и что делать в таком случае...
Рак поджелудочной железы лечится довольно тяжело, у него низкие показатели выживаемости, поэтому очень важно следить за сигналами организма. Зуд может предупредить о смертельном заболевании относительно рано...
Согласно результатам исследования, которое провели ученые из Гарвардского университета, при регулярном употреблении некоторых продуктов риск развития колоректального рака увеличивается почти на 30 процентов...
В любых рекомендациях для худеющих есть правило: чтобы избавиться от лишнего веса, основные калории надо получать утром, во время завтрака. У тех, кто плотно ест вечером, подскакивает выработка «гормона голода»...
Одно из самых серьезных испытаний для поджелудочной железы — большое количество жиров в рационе. И дело не только в жирном мясе или продуктах, жаренных в большом количестве жира, рассказал гастроэнтеролог...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе